尿酸高是痛风的蹙迫诱因之一，因此在饮食上需要特别细心。合理的饮食不错匡助镌汰尿酸水平，减少痛风发作的风险。以下是一份适应尿酸妙手群的一日三餐食谱，供参考。 ### **早餐：清淡易消化** 早餐应以低嘌呤、高纤维为主，幸免浓重和刺激性食品。 - 主食：全麦面包或燕麦粥，富含膳食纤维，有助于促进代谢。 - 卵白质：脱脂牛奶一杯，鸡蛋清一个（不食用蛋黄），提供优质卵白且低嘌呤。 - 生果：遴荐低糖生果如苹果、梨或草莓，补充维生素C，有助于尿酸排泄。 - 饮品：温水一杯，匡助身体排毒。 ### **...